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8/24 ポール骨盤体操レッスン(主催:JIPA)

2016/08/20 | お知らせ

■『ポール骨盤体操』レッスンの御案内(JIPA:日本インストラクター・パーソナルトレーナー協会主催)

※事前申し込み不要!当日会場にお越しください。

 

□ポール骨盤体操とは?

道具(ストレッチ用ポール)を使ったストレッチ体操です。 腹筋を刺激し,骨盤周りをストレッチしたり,また引き締めます。

(こんな方にオススメ)
(1)下腹ぽっこりの解消
「お腹周りのたるみ」最大の原因は「脂肪」(食事改善・カロリーコントロールが必要)

ですが,同時に内臓を支えている腹部深層筋(代表的な腹筋は,横に走る【腹横筋】)を鍛

えることで,「ぽっこり」を改善できます。

(2)腰痛症・肩凝りの改善
「慢性腰痛症」の9割方は【筋・筋膜性腰痛】といって,背中の筋肉や【胸腰筋膜】が

緊張していることによる,というのが最新の研究結果です。

それにより「肩凝り症」にもつながります。ポールでほぐしましょう。

(3)テニス・ゴルフ・野球などスポーツをされる方
「ブレない体幹」を作ります。テニス・ゴルフ・野球に限らず,走る方・泳ぐ方,
スポーツするには何にでも大切と言っても良いです。
「体幹」は,「フィットネスされる大人」にも&「部活動で頑張る生徒さん」に
も,最近では特に重要視されています。(中学生・高校生・大学生も参加可能)

種目3 種目1 種目2

□開催日時

8月10日(水)
8月24日(水)
8月31日(水)

(レッスンの時間帯)
いずれも(受付12:15)12:30~13:30 松陰会舘2階

※17日は施設の都合でお休み(お盆休み)
※今後も同様に開催していく予定ですが,9月は施設の改修工事がありレッスンは
お休みです。

 

□参加料金

1人,1回 2,000円(消費税込み)

※ポールやマットはこちらで用意します。別途料金は掛かりません。
※事前申込みは不要です。当日に現地にお越し下さい。
※出張レッスンも承ります。1回6,480円(さらに要交通費)ですので,4人以上で
あれば安価になります。
※松陰会舘2階でのレッスンは定員10名ですので,それより多い場合も別途御相談
下さい。

□詳しくは

http://jipa.info
(JIPA日本インストラクター・パーソナルトレーナー協会)

(レッスン紹介ページ)
http://jipa.info/5lesson/top.html

 

★お申込み不要です★

 

下の「予約する」ボタンは無効となります。

8/24(水) 12:30~13:30

対象:
参加費:1回 2,000円(消費税込み)
定員:10名

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